三项运动治好了我的鼻炎！成功治好鼻炎的姐妹都说好
鼻炎是指病毒、细菌、过敏源头等引起鼻黏膜炎症，平常可表现为鼻痒、流鼻涕、打喷嚏、鼻塞等症状，急性鼻炎具有自行恢复性，通过身体训练、多饮温水、平淡饮食、注意休憩等，普通一周后可自行好转，而慢性鼻炎常频频发生发火，普通不能自愈，需要在医生的引导下通过药物疗法、手术治疗。
运动能对防范鼻炎的产生和改善鼻炎的预后有一定帮助，而急性鼻炎大同样是由感染引发的，加强抵抗能力可以减少感染的发生，进而起着防范鼻炎的作用。再者运动还可以加速鼻部的血液往复，因而它对于血管运动性鼻炎有较好的改善效果，同时，血液循环有利于减少鼻子内腔萎缩，紧缩肥美鼻甲，减少鼻子堵塞表现。
Tips:
但要注意单靠运动是无从完全治愈所有鼻炎的，例如慢性鼻炎是鼻黏膜和黏膜底层的慢性炎症，过敏性鼻炎可能是因过敏引发，一般需要鼻减淤血剂及鼻喷激素治疗，过敏需加用抗过敏药物，平常不易自愈，需要用药疗，相比常用的是鼻炎片、糠酸莫米松、丙酸氟替卡松等，须要在医师的指引下用药，避免自行用药。
人体免疫性降低是激发鼻炎的常见疾病因，而散步、跑步、打太极武术、登山、游泳、打乒乓球等各种健身锻炼有利于推进人体血液反复、有利于保持人体内环境稳定，进而可起着提高身体素质、加强免疫力的成效，而免疫力的提高于人体可起着自己保护作用，进而有助于鼻炎病情痊愈，鼻炎病患可以尝试以下几种运动：
1、跑步
慢跑隶属于一种有氧健身运动，历久慢跑能够增加肌体的代谢率，增加热量的消耗，也可以推动血液循环，有利于改善鼻腔黏膜的淤血和浮肿情况，所以鼻炎病人可坚持跑步。
2、游泳
泅水可以使心脏得到有效的培训，提高心肌的运动耐力，增加心肌的压缩性，增加心排血液量，此外还可以减少鼻子内腔堵塞所引起的胸部闷胀、气息短促等相关症状，但在泅水期间要注意防止鼻部呛水的发生。
3、乒乓球
打乒乓球时人体的血液循环加速，心脏和肺脏功能会得到训练，此外关于改善鼻炎所引起的鼻子内腔黏膜肿胀有一定的减缓效果。
Tips:
总的来说，有鼻炎可通过锻炼身体、均衡饮食、作息规则等来增加免疫性和抵抗力，平时要养成良好的饮食习性，不要挑食物，可多吃富含维生素C、高蛋白的食物，如：樱桃、猕猴桃，以及牛肉、牛乳、鸡蛋等，以满足人体性能的须要，避免食用辛辣刺激性食物，防止出现长久熬夜，作息规律，有益于提高免疫力。
鼻炎是一种上呼吸通道常见疾病、高发病，通过生活方式的干涉，可以尽量避免鼻炎的产生，比如，可适当阔别过敏源，同一时刻积极培训身体，提高自己的抵抗力，以下分享一些通过运动成功治好鼻炎的案例：
为了治好鼻炎，我看了好几个地方的医生，不管是吃药或喷剂，都只能暂时地缓解，并不能根治，有的医院是说可以做手术，但是也有人说做完手术后，时间久了还会复发，有一次和朋友聊天说多运动可以治疗鼻炎，于是我便开始了跑步计划，从此便一发不可收拾了，爱上了跑步。在坚持跑步三个月后，我发现鼻炎发作的症状次数好像少了些，坚持跑了一年，现在我的鼻炎基本上没有发作了，而且整个人看起来气色好多了。我是通过跑步治好的鼻炎，跑步对鼻炎的治疗是有效的，仅两个两只鼻孔都通气了，睡觉也睡的好，头脑也变得清醒了，就这样我以为短短的两个月把鼻炎给治好了呢，于是我做了一个错误的决定，停止跑步，然而三个月后的一次感冒，又将我打回原形，鼻炎又犯了，无奈我又开始跑步了，这次坚持了半年之久，有明显的改善作用。我小时候就鼻炎，大概7岁的时候，吃了很多药也没好，基本上换季节的时候，就会复发，然后整个人要颓废差不多一个月才好，读大学的时候，决定要通过运动来解决这个问题，于是每天晚上都去跑5公里，跑完之后整个人感觉都通气了不少，舒服了很多，坚持了四年之后，鼻炎竟然自己好了，到现在已经10年了，除了偶尔的鼻子会发痒之外，再也没复发过。Tips:
关于鼻炎的病人，家庭环境要坚持干净卫生，被褥要经常强烈日晒，以免尘螨堆积，轻易引导鼻炎，在一样平常日常生活里要勉励患者加强身体锻炼，提高机体免疫性，注意培育优秀卫生风俗，避免过分劳累，对于慢性鼻炎及过敏性鼻炎患者需及时就诊，由专业大夫进行系统诊疗。
经常运动培训对身体的好处很是多，世卫组织就曾建议成年人每周进行不少于150分钟的体力锻炼，有益于身体康健，不只可以控制身体重量、改善心情、促进就寝，还能加强心脏和肺脏功能、提高肌体免疫性，另外还有一些病症也能通过时常运动得到治疗或减少病情：
1、运动治好了我的腺肌症
⑵ 运动治愈了我的鼻炎
⑶运动治愈了我的肠易激
4、运动治愈了我的脖颈病
⑸运动把前列腺治好了
⑹运动医好了我的抑郁症
⑺运动能消掉乳腺结节
8、我用运动治好了高血压症
9、运动医好了我的双相障碍
Tips:
锻炼的意在强健身体健体，在运动过程当中，建议循序渐进，可以先进行一些单纯的运动，比方跑步、走步等，第二能够依据自我情况以及年龄来评价，是不是适合进行相较强烈的运动，但总而言之，必须要避免运动损害，运动后如有不适症状，建议及时就诊。